Kinetoterapia este o ramură a terapiei fizice care se ocupă cu prevenirea, tratarea și reabilitarea bolilor și afecțiunilor prin intermediul exercițiilor fizice terapeutice. Echilibrul este o abilitate importantă a corpului și poate fi afectat în urma unor accidente, afecțiuni sau vârstei înaintate.
În kinetoterapie, există mai multe metode folosite pentru recuperarea echilibrului. Iată 6 dintre acestea și o scurtă explicație pentru fiecare:
-
Exerciții de stabilizare a gleznei: Acestea implică ridicarea pe vârfuri și coborârea pe călcâie, exerciții de balansare pe o singură picior sau îndoirea și întinderea piciorului. Aceste exerciții ajută la dezvoltarea forței musculare și a echilibrului la nivelul gleznei, ceea ce poate fi deosebit de util pentru recuperarea după o accidentare sau intervenție chirurgicală.
-
Exerciții de coordonare: Acestea includ mersul pe o linie dreaptă, îndoirea și întinderea membrelor și rotirea trunchiului. Aceste exerciții ajută la îmbunătățirea coordonării și a controlului asupra mișcărilor, ceea ce poate îmbunătăți echilibrul general.
-
Exerciții de antrenare vestibulară: Acestea includ exerciții care implică mișcări ale capului și ale corpului, precum ridicarea și coborârea capului sau rotirea capului de la stânga la dreapta. Aceste exerciții ajută la antrenarea sistemului vestibular, care este responsabil pentru menținerea echilibrului și a orientării spațiale.
-
Exerciții de antrenare a forței de bază: Acestea includ exerciții precum îndoirea și întinderea trunchiului, fandările și îndoirea înainte. Aceste exerciții ajută la dezvoltarea forței și a stabilității în zona abdomenului și a spatelui, ceea ce poate îmbunătăți echilibrul general.
-
Exerciții pe suprafete instabile: Acestea includ exerciții care se desfășoară pe suprafețe instabile, precum mingi de gimnastică, platforme de instabilitate sau podele cu placi de instabilitate. Aceste exerciții ajută la dezvoltarea echilibrului și a stabilității pe suprafețe instabile și îmbunătățesc reacția corpului la schimbările neașteptate.
-
Exerciții de întărire a mușchilor coapsei: Acestea includ exerciții precum îndoirea și întinderea coapsei, ridicarea piciorului și alergarea pe loc.
Echilibrul corpului este sustinut de un complex de mecanisme structurale ale organismului si din aceasta cauza poate suferi perturbari care sunt generate de mai multe afectiuni, dintre care, cele mai multe sunt neurologice si musculare. Este important sa stabilim cu exactitate cauza pentru care echilibrul are de suferit, ca mai apoi sa putem sa primim un tratament corespunzator. Cel mai comun simptom in tulburarile de echilibru este vertijul sau ameteala care determina uneori un mers dezechilibrat care poate duce la accidentari serioase.
Prin intermediul tratamentului de recuperare medicala care utilizeaza kinetoterapia si fizioterapia, putem diminua senzatiile de vertij reusind sa crestem calitatea vietii. Planul recuperator include o antrenare asidua a creierului prin miscari precise, cresterea stabilitatii si o fortei musculare. Deopotriva, antrenamentul fizic prin exercitii individualizate ne confera un raspuns promt al musculaturii in vederea unui dezechilibru si sporeste sansele pentru primirea unui feed-back pozitiv dinspre musculatura spre creier.
Initial, tratamentul consta din miscari ale capului intr-o parte si alta, lent, cu rotatii ale capului statice si mai apoi dinamice drepte sau pe placa inclinata, pentru o echilibrare eficienta a creierului a carui functie se va ameliora treptat si individual. Antrenarea creierului si a musculaturii impreuna vor ajuta la remiterea simptomatologiei, cu toate acestea, este importanta continuarea exercitiilor de redresare posturala si de corectare a mersului, precum si cele de coordonare pentru a cladi un teren stabil si echilibrat. Exercitiile de facilitare neurologica si propioceptiva au reprezentat un prim pas important pentru consolidarea echilibrului si reeducarea coordonari.
Exercitiile fizice sub indrumarea corespunzatoare, stimuleaza mecanismele de adaptare ale organismului, motiv pentru care va aparea rapid senzatia de oboseala dupa mai multe serii de repetari, dar acest lucru nu este ingrijorator. Cu rabdare si ambitie, respectand planul de tratament se pot obtine rezultate grozave.