Pentru a evita reaparitia simptomatologiei dumneavoastra sau dezvoltarea unor sechele ulterioare este important sa va luati masuri de precautie suplimentare. Mentinerea unei conditii musculare necesare in functie de varsta, sex, constitutie, patologii asociate sau asigurarea unui echilibru muscular si a unei stabilitati articulare, va pot tine departe de problemele care au existat odinioara. O musculatura echilibrata este o buna metoda profilactica pentru evitarea problemelor articulare. Va intrebati cum puteti atinge acest scop? Pentru aceasta intrebare cea mai simpla metoda este kinetoterapia sau gimnastica medicala.

Gimnastica medicala imbina exercitii fizice cu anumite scopuri: cresterea stabilitatii articulare, cresterea fortei musculare, imbunatatirea amplitudinii de miscare, mentinerea tonusului muscular, corectarea pozitiilor vicioase, etc. Kinetoterapia foloseste exercitii pasive, in care terapeutul ajuta pacientul pentru atingerea scopurilor, exercitii active, executate de pacient, dupa un program personalizat avand in vedere obiectivele predefinite la inceperea tratamentului. Se pot executa exercitii la diferite aparate, precum bicileta, stepper, banda de alergat, sistem de scripeti, spalier, etc. Exercitiile se vor evolua treptat, progresivitatea acestora este un aspect important pentru a evita suprasolicitarea.

Este recomandat, de asemenea, un control potrivit al greutatii pentru a nu suprasolicita suprafetele articulare, fapt care ar accelera in cele din urma procesele degenerative. Exista diverse metode de profilaxie specifice pentru fiecare afectiune din sfera articulara dintre care pot aminti unul dintre cele mai cunoscute studii de profilaxie a coloanei vertebrale, denumit simplu Scoala Spatelui.

Enumeram cateva principii importante din Scoala Spatelui: va trebui evitate frigul si umezeala, greutatea maxima a obiectelor pe care le ridicati si carati sa nu depaseasc 5 kg, ridicarea obiectelor se va face indoind coapsele si genunchii, pentru ca spatele sa ramana in pozitie cat mai dreapta, se vor evita miscarile de rasucire a trunchiului. Soferii vor apropia scaunul la volan, spatele va trebui sa fie drept, etc. In cazul in care pacientul va continua antrenamentul fizic indicat sau daca va urma orice alt sport sau activitate cu caracter sportiv este important sa efectueze incalzirea articulara si musculara inainte de orice activitate de acest fel pentru a evita eventuale accidentari sau reaccidentari.

Sfaturile terapeutice primite in timpul tratamentului fizical-kinetic trebuie urmate cu strictete pentru a asigura o preventive completa. Nu se vor neglija nivelul optim de hidratare si calitatea alimentatiei care pot contribui la bunastarea organismului atat fizic cat si psihic.


Pentru a incepe un tratament de recuperare este necesara programarea telefonica pentru o sedinta de evaluare terapeutica efectuata de catre unul dintre fiziokinetoterapeutii nostri. In cadrul acestei sedinte se vor efectua toate testele neuromusculare si articulare specifice, vei beneficia de consiliere de specialitate si ti se va alcatui planul de tratament individualizat.

Programare sedinta evaluare Informatii sedinta evaluare

Vrei sa discuti fata in fata cu un fiziokinetoterapeut?

Intalneste-te fata in fata cu un fiziokinetoterapeut si discuta despre afectiunile tale. Acesta iti va face toate testele neuromusculare si articulare necesare, te va ajuta sa stabiliti impreuna obiectivele terapeutice si iti va alcatui un plan de tratament personalizat. Vei beneficia de consultanta si indrumare pe toata perioada tratamentului. Lucram doar pe baza de programare si nu vei fi nevoit sa stai nici o clipa in sala de asteptare. E simplu, rapid si eficient!